Calculateurs santé gratuits et bilans de santé en ligne

Nos calculateurs santé gratuits vous aident à vérifier les chiffres qui comptent le plus pour votre santé à long terme, en une minute environ chacun et sans inscription. Utilisez-les pour calculer votre IMC, interpréter votre tension artérielle, planifier vos calories et vos protéines quotidiennes, tester votre risque de diabète, trouver votre poids idéal et votre rapport tour de taille/taille, obtenir un score global de santé cardiaque, planifier votre heure de coucher, trouver votre fréquence cardiaque cible pour le sport et évaluer vos habitudes de bien-être au quotidien. Chaque outil s'appuie sur des recommandations médicales reconnues, avec des seuils sud-asiatiques (South Asian) lorsqu'ils s'appliquent.

Vous trouverez ci-dessous ce que mesure chacun de nos calculateurs santé, à qui il s'adresse et ce que signifie votre résultat. Vous trouverez aussi un tableau simple des chiffres à surveiller et de leur fréquence, ainsi qu'une routine de bilan de santé annuel que vous pourrez vraiment tenir.

Pourquoi « connaître ses chiffres » est si important au Pakistan

La plupart des maladies chroniques graves commencent en silence. L'hypertension, l'hyperglycémie et le cholestérol élevé ne provoquent généralement ni douleur ni signe d'alerte pendant des années. Lorsque vous vous sentez mal, des lésions du cœur, des reins, des yeux ou des vaisseaux sanguins peuvent déjà avoir commencé.

C'est un enjeu majeur au Pakistan et dans toute l'Asie du Sud. Selon la Fédération internationale du diabète (IDF), le Pakistan a l'un des taux de diabète les plus élevés au monde, et une grande partie des personnes concernées n'ont jamais été diagnostiquées. L'Organisation mondiale de la santé (WHO) souligne que de nombreux adultes hypertendus dans le monde ne savent pas qu'ils le sont. Les maladies cardiaques, quant à elles, sont la première cause de décès dans le monde.

Les Sud-Asiatiques ont aussi tendance à développer un diabète et des problèmes cardiaques à un poids et à un tour de taille plus faibles que les personnes d'origine européenne. Beaucoup d'entre nous ont un excès de graisse autour du ventre même sans paraître en surpoids. Une routine quotidienne de chai sucré, de roti blanc et de riz, de ghee, d'en-cas frits comme les samosas et les pakoras, et de mithai à chaque fête n'arrange rien. Ajoutez de longues heures assis au bureau ou dans les embouteillages, et le risque augmente sans bruit.

La bonne nouvelle est simple : ce que l'on mesure, on peut le maîtriser. Quelques minutes avec ces calculateurs santé, plus deux ou trois analyses de base par an, permettent de repérer les problèmes tôt, quand de petits changements de mode de vie font encore une grande différence.

Ce que nos calculateurs santé gratuits peuvent (et ne peuvent pas) faire

Les outils de bilan de santé en ligne sont une excellente première étape. Ils transforment votre taille, votre poids, votre tour de taille, votre tension artérielle et vos habitudes de vie en chiffres et en catégories clairs. Ils vous montrent où vous en êtes aujourd'hui et sur quel point agir en premier.

Mais aucun calculateur santé gratuit ne peut remplacer un médecin ou une prise de sang. Un calculateur ne peut pas vous examiner, connaître tous vos antécédents médicaux ni mesurer ce qui se passe dans votre sang. Voyez ces outils d'évaluation comme une lampe de poche qui vous montre où regarder, et non comme un diagnostic définitif. Si un résultat est élevé, l'étape suivante est un vrai bilan médical.

Comment utiliser ces calculateurs santé

Inutile d'utiliser tous les outils en même temps. Voici un ordre simple qui convient à la plupart des adultes :

1. Rassemblez vos mesures de base. Pesez-vous le matin, mesurez votre taille sans chaussures, et mesurez votre tour de taille avec un mètre ruban souple à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche (à peu près au niveau du nombril), après une expiration normale.
2. Commencez par votre corpulence. Utilisez le calculateur d'IMC, puis le calculateur de poids idéal et de rapport tour de taille/taille. Laissez l'option sud-asiatique activée si vous êtes d'origine pakistanaise, indienne, bangladaise ou sri-lankaise.
3. Vérifiez votre tension artérielle. Prenez une mesure à domicile ou en pharmacie et saisissez-la dans le vérificateur de tension artérielle.
4. Testez votre risque de diabète. Répondez à quatre questions rapides (âge, tour de taille, activité et antécédents familiaux) dans le test de risque de diabète.
5. Planifiez votre alimentation. Utilisez le calculateur de calories et de protéines pour fixer des objectifs quotidiens adaptés à votre but.
6. Ayez une vue d'ensemble. Terminez par le score de santé cardiaque, qui combine alimentation, activité, tabac, sommeil, IMC, cholestérol, glycémie et tension artérielle en un seul score.
7. Affinez vos habitudes quotidiennes. Utilisez le calculateur de sommeil pour planifier votre coucher, le calculateur de fréquence cardiaque cible pour régler l'intensité de vos séances, et l'évaluation des habitudes de bien-être pour vérifier votre sommeil, votre activité, votre hydratation et votre alimentation.
8. Notez vos chiffres. Enregistrez les résultats dans les notes de votre téléphone et refaites les vérifications selon le calendrier du tableau plus bas sur cette page.

Les neuf calculateurs santé expliqués

Voici un aperçu détaillé de chaque outil : ce qu'il mesure, à qui il s'adresse et comment lire votre résultat.

1. Calcul de l'IMC

Ce qu'il mesure : l'indice de masse corporelle (IMC, ou BMI en anglais), une estimation rapide pour savoir si votre poids correspond à votre taille. La formule est votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres. Vous pouvez saisir taille et poids en cm et kg, ou en pieds, pouces et livres.

Pour qui : les adultes de 18 ans et plus. Pour les enfants, il faut plutôt utiliser les courbes de percentiles d'IMC selon l'âge.

Ce que signifie votre résultat : selon les catégories standard de la WHO, un IMC inférieur à 18.5 correspond à une insuffisance pondérale, 18.5–24.9 à un poids normal, 25.0–29.9 au surpoids et 30 ou plus à l'obésité. Avec les seuils sud-asiatiques (activés par défaut), la plage saine est de 18.5–22.9, le surpoids de 23.0–27.4 et l'obésité commence à 27.5. L'outil affiche aussi votre fourchette de poids santé et le nombre de kilogrammes à perdre ou à prendre pour l'atteindre.

L'IMC a ses limites. Il ne distingue pas le muscle de la graisse et n'indique pas où la graisse se situe dans le corps. C'est pourquoi il se combine bien avec une mesure du tour de taille. Essayez notre calcul IMC gratuit avec seuils sud-asiatiques pour connaître votre chiffre.

2. Vérificateur de tension artérielle

Ce qu'il mesure : il classe votre mesure dans une catégorie. Vous saisissez votre chiffre systolique (le plus haut), votre chiffre diastolique (le plus bas) et, si vous le souhaitez, votre pouls au repos.

Pour qui : tous les adultes, en particulier si vous avez plus de 30 ans, êtes en surpoids, avez des antécédents familiaux d'hypertension, mangez beaucoup de sel ou avez du diabète.

Ce que signifie votre résultat : selon les recommandations 2017 de l'American Heart Association (AHA) et de l'ACC, les catégories sont :

• Normale : systolique 90–119 et diastolique 60–79.
• Élevée : systolique 120–129 et diastolique inférieure à 80.
• Hypertension de stade 1 : systolique 130–139 ou diastolique 80–89.
• Hypertension de stade 2 : systolique de 140 ou plus, ou diastolique de 90 ou plus.
• Crise hypertensive : systolique supérieure à 180 et/ou diastolique supérieure à 120. Consultez en urgence.
• Basse : systolique inférieure à 90 ou diastolique inférieure à 60, généralement préoccupante seulement si vous avez des vertiges ou une sensation d'évanouissement.

Un pouls au repos typique se situe entre 60–100 battements par minute. Une seule mesure n'est jamais un diagnostic : mesurez votre tension sur deux ou trois jours différents. Interprétez vos chiffres avec notre tableau et vérificateur de tension artérielle normale, et consultez le guide de l'American Heart Association sur les mesures de tension pour plus de détails.

3. Calculateur de calories et de protéines

Ce qu'il mesure : le nombre de calories que votre corps brûle chaque jour et la quantité de protéines dont vous avez besoin. Il utilise l'équation de Mifflin-St Jeor pour votre dépense énergétique au repos (métabolisme de base, BMR), puis la multiplie par votre niveau d'activité, de sédentaire (1.2) à extrêmement actif (1.9), pour obtenir vos calories d'entretien.

Pour qui : les adultes de 18–80 ans qui veulent perdre du poids, le maintenir ou prendre du muscle avec un plan clair plutôt qu'au hasard.

Ce que signifie votre résultat : vous obtenez votre métabolisme de base, vos calories d'entretien, un objectif selon votre but (par exemple environ 500 kcal de moins par jour pour perdre à peu près 0.5 kg par semaine), et vos grammes quotidiens de protéines, de lipides et de glucides. Par sécurité, les objectifs ne descendent jamais sous 1 200 kcal pour les femmes ni sous 1 500 kcal pour les hommes.

Les protéines comptent davantage que ce que prévoient la plupart des régimes desi. Beaucoup d'entre nous mangent beaucoup de roti et de riz, mais pas assez de daal, d'œufs, de poulet, de poisson, de yaourt ou de haricots. Le calculateur propose une fourchette, par exemple 1.2–1.6 g par kg de poids corporel en phase de perte de poids, et 1.6–2.2 g par kg en phase de prise de masse. Trouvez vos chiffres avec le calculateur de calories et planificateur d'apport en protéines.

4. Test de risque de diabète

Ce qu'il mesure : votre probabilité d'avoir ou de développer un diabète de type 2. Il repose sur l'Indian Diabetes Risk Score (IDRS), développé par la Madras Diabetes Research Foundation et validé chez des personnes sud-asiatiques ; il convient donc bien aux utilisateurs pakistanais.

Pour qui : les adultes qui n'ont pas déjà reçu un diagnostic de diabète.

Ce que signifie votre résultat : vous répondez à quatre questions sur l'âge, le tour de taille, l'activité physique et les antécédents familiaux. Votre score va de 0 à 100. Moins de 30 correspond à un risque faible, 30–50 à un risque modéré et 60 ou plus à un risque élevé. Si votre risque est élevé, l'étape suivante est une glycémie à jeun ou un dosage de l'HbA1c rapidement. S'il est modéré, commencez à changer votre mode de vie et faites un test dans l'année. S'il est faible, refaites le test chaque année ; les adultes de 35 ans et plus devraient tout de même être dépistés de temps en temps.

Faites le test de risque de diabète en 2 minutes pour les Sud-Asiatiques, et lisez la fiche d'information de la WHO sur le diabète pour comprendre pourquoi le dépistage précoce est important.

5. Calculateur de poids idéal et de rapport tour de taille/taille

Ce qu'il mesure : deux choses. D'abord, votre poids idéal selon quatre formules bien connues (Devine, Robinson, Miller et Hamwi), à côté de votre fourchette de poids correspondant à un IMC sain. Ensuite, votre rapport tour de taille/taille, c'est-à-dire votre tour de taille divisé par votre taille.

Pour qui : toute personne qui veut un poids cible réaliste, et toute personne qui a du poids autour du ventre. Les formules de poids idéal s'appliquent aux personnes de plus de 5 ft (152 cm) ; en dessous, seule la fourchette basée sur l'IMC est affichée.

Ce que signifie votre résultat : un rapport tour de taille/taille de 0.40–0.49 est sain, 0.50–0.59 signifie un risque accru et 0.60 ou plus un risque élevé. En dessous de 0.40, cela peut indiquer une insuffisance pondérale. La règle simple du NICE : gardez un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille. Chez les Sud-Asiatiques, le tour de taille seul signale un risque accru à partir de 90 cm chez l'homme et de 80 cm chez la femme.

La graisse abdominale est étroitement liée au diabète et aux maladies cardiaques : c'est donc l'un des chiffres les plus utiles à connaître. Vérifiez le vôtre avec le calcul du poids idéal et du rapport tour de taille/taille.

6. Score de santé cardiaque

Ce qu'il mesure : une vue d'ensemble de votre santé cardiaque, inspirée du cadre Life's Essential 8 de l'American Heart Association. Il s'agit d'une version simplifiée et non officielle, sans lien avec l'AHA. Il note huit domaines de 0 à 100 : alimentation, activité physique, nicotine (y compris chicha et naswar), sommeil, IMC, cholestérol, glycémie et tension artérielle.

Pour qui : les adultes qui veulent un bilan cardiaque simple montrant leurs habitudes les plus fortes et les plus faibles. Il est particulièrement utile si vous avez des résultats d'analyses récents, mais vous pouvez ignorer toute valeur que vous ne connaissez pas.

Ce que signifie votre résultat : votre score global est la moyenne des domaines renseignés. Un score de 80–100 indique une santé cardiovasculaire élevée, 50–79 une santé modérée et 0–49 une santé faible. L'outil indique aussi vos deux domaines les plus faibles, pour que vous sachiez exactement par où commencer. Obtenez votre score avec le test de santé cardiaque.

7. Calculateur de sommeil

Ce qu'il mesure : les meilleures heures pour vous coucher ou vous réveiller, en fonction des cycles de sommeil. Vous pouvez choisir « Je dois me réveiller à… » pour obtenir des heures de coucher suggérées, ou « Je vais me coucher à… » pour obtenir des heures de réveil suggérées. L'outil part du principe qu'un cycle de sommeil dure environ 90 minutes (les cycles réels varient d'environ 70 à 120 minutes) et que vous mettez 15 minutes à vous endormir, valeur que vous pouvez changer en 5, 10, 20 ou 30 minutes.

Pour qui : toute personne qui se réveille groggy, travaille en horaires décalés, commence tôt ou a un long trajet, ou veut un rythme de sommeil plus régulier. Le chai tard le soir, les écrans et les nuits d'été chaudes rendent le bon sommeil plus difficile pour beaucoup d'entre nous : un plan fixe aide.

Ce que signifie votre résultat : vous obtenez des horaires pour 6, 5, 4 et 3 cycles, soit 9, 7.5, 6 et 4.5 heures de sommeil. Cinq ou six cycles (7.5–9 heures) sont indiqués comme recommandés, quatre cycles sont acceptables de temps en temps, et trois cycles ne suffisent pas. Les spécialistes du sommeil recommandent 8–10 heures pour les adolescents de 13–17 ans, 7–9 heures pour les adultes de 18–64 ans et 7–8 heures pour les adultes de 65 ans et plus. Se réveiller à la fin d'un cycle peut rendre le réveil moins pénible, mais la durée totale de sommeil et la régularité des horaires comptent le plus. Planifiez votre nuit avec le calculateur de sommeil pour les heures de coucher et de réveil.

8. Calculateur de fréquence cardiaque cible

Ce qu'il mesure : votre fréquence cardiaque maximale estimée et les plages de fréquence cardiaque pour différentes intensités d'effort. Vous saisissez votre âge et, si vous la connaissez, votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez choisir la formule classique « 220 moins l'âge » (par défaut) ou la formule de Tanaka (208 moins 0.7 × âge). Si vous ajoutez votre fréquence cardiaque au repos, l'outil utilise la méthode de Karvonen (réserve de fréquence cardiaque) pour des objectifs plus personnalisés.

Pour qui : les adultes et adolescents de 15–90 ans qui marchent, courent, font du vélo ou s'entraînent en salle et veulent savoir s'ils travaillent assez, ou trop. Si vous avez une maladie cardiaque, êtes enceinte, débutez le sport ou prenez des médicaments qui ralentissent le cœur comme les bêtabloquants, demandez d'abord un avis médical.

Ce que signifie votre résultat : selon les recommandations de l'American Heart Association, l'intensité modérée correspond à 50–70 % de votre fréquence cardiaque maximale et l'intensité soutenue à 70–85 %. L'outil affiche aussi cinq zones d'entraînement en battements par minute : zone 1 très légère (50–60 %), zone 2 légère ou « brûle-graisses » et endurance de base (60–70 %), zone 3 modérée ou aérobie (70–80 %), zone 4 difficile ou seuil (80–90 %) et zone 5 maximale (90–100 %). Ces formules sont des estimations, et votre maximum réel peut différer de 10–12 battements par minute. Arrêtez-vous et demandez de l'aide en cas de douleur thoracique, d'essoufflement important, de vertiges ou de palpitations. Trouvez vos zones avec le calculateur de fréquence cardiaque cible et tableau des zones d'entraînement.

9. Évaluation des habitudes de bien-être

Ce qu'il mesure : à quel point vos habitudes quotidiennes sont saines dans quatre domaines : sommeil, activité, hydratation et alimentation. Vous répondez à 12 questions rapides, trois par domaine, sur des points comme vos heures de sommeil, votre sensation de repos, vos minutes de marche par semaine, le renforcement musculaire, les heures passées assis, les verres d'eau, la couleur de l'urine, les boissons sucrées comme le chai sucré et le sherbet, les fruits et légumes, les fritures et les céréales complètes ou le daal.

Pour qui : toute personne qui veut un bilan rapide de son mode de vie sans mètre ruban, tensiomètre ni résultats d'analyses. C'est un bon point de départ si vous ne savez pas quelle habitude changer en premier.

Ce que signifie votre résultat : chaque domaine reçoit un score sur 100 %, et votre score global est la moyenne des quatre. Un score de 80–100 est excellent, 60–79 est bon, 40–59 est moyen et 0–39 demande de l'attention. Tout domaine sous 67 % s'accompagne de deux ou trois conseils pratiques. Il s'agit d'informations générales, pas d'un avis médical. Évaluez vos habitudes avec l'évaluation gratuite des habitudes de bien-être.

Check-list des calculateurs santé : quels chiffres surveiller et à quelle fréquence

Utilisez ce tableau comme votre check-list personnelle pour « connaître vos chiffres ». Les objectifs correspondent aux seuils utilisés dans nos calculateurs santé. Votre médecin peut vous fixer des objectifs différents, surtout si vous avez déjà une maladie.

L'objectif d'activité suit les recommandations de la WHO sur l'activité physique, qui préconisent au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine pour les adultes. Une marche rapide de 30 minutes après le Maghrib cinq jours par semaine suffit pour y arriver.

Comprendre les principaux résultats d'analyses de sang

Deux analyses de sang font l'essentiel du travail dans un bilan annuel. Voici comment les lire.

Glycémie à jeun et HbA1c

La glycémie à jeun se mesure après 8–10 heures sans manger (l'eau est autorisée). L'HbA1c ne nécessite pas d'être à jeun et reflète votre glycémie moyenne sur les deux à trois derniers mois.

• Glycémie à jeun : moins de 100 mg/dL est normal, 100–125 correspond au prédiabète, et 126 ou plus sur deux analyses évoque un diabète.
• HbA1c : moins de 5.7 % est normal, 5.7–6.4 % correspond au prédiabète, et 6.5 % ou plus évoque un diabète.

Le prédiabète est un avertissement, pas une condamnation. Beaucoup de personnes ramènent leurs chiffres à la normale en perdant du poids, en marchant davantage et en buvant moins de boissons sucrées.

Bilan lipidique

Un bilan lipidique mesure le cholestérol total, le cholestérol HDL (« bon »), le cholestérol LDL (« mauvais ») et les triglycérides. Notre score de santé cardiaque utilise le cholestérol non-HDL, qui est simplement votre cholestérol total moins votre HDL. Un taux non-HDL inférieur à 130 mg/dL obtient le meilleur score. De nombreux laboratoires au Pakistan demandent d'être à jeun 9–12 heures avant cette analyse : renseignez-vous auprès de votre laboratoire en prenant rendez-vous.

Mettre en place un bilan de santé annuel simple

Associez vos calculateurs santé à des analyses une fois par an. Le dépistage au Pakistan est plus simple que beaucoup ne le pensent. La plupart des grandes villes disposent de laboratoires fiables où l'on peut se présenter sans rendez-vous pour les analyses de base, et le prélèvement à domicile est largement disponible. Voici une routine simple à suivre chaque année.

Chaque jour ou chaque semaine

• Marchez, faites du vélo ou du sport 20–30 minutes la plupart des jours.
• Visez 7–9 heures de sommeil.
• Remplissez la moitié de votre assiette de légumes et de salade, et choisissez du daal, du poulet, du poisson ou des haricots comme protéines.
• Réduisez le sucre dans le chai, les sodas et les mithai, et limitez les en-cas frits à une ou deux fois par semaine.

Chaque mois

• Pesez-vous et refaites le calcul de l'IMC.
• Si vous avez un tensiomètre à domicile, prenez quelques mesures de tension et saisissez-les dans le vérificateur de tension artérielle.

Tous les trois mois

• Mesurez votre tour de taille et vérifiez votre rapport tour de taille/taille.
• Refaites le calcul des calories et des protéines si votre poids ou votre niveau d'activité a changé.

Une fois par an

• Faites une glycémie à jeun ou un dosage de l'HbA1c, ainsi qu'un bilan lipidique.
• Faites un bilan complet chez votre médecin, avec une mesure de la tension au cabinet.
• Refaites le test de risque de diabète et le score de santé cardiaque, et comparez vos résultats avec ceux de l'année précédente.
• Notez dès maintenant un créneau dans votre agenda, par exemple autour de votre anniversaire ou du début de l'année, pour ne pas l'oublier.

Utiliser un tensiomètre à domicile

Un tensiomètre électronique au bras est l'un des meilleurs investissements santé qu'un foyer pakistanais puisse faire. Il est particulièrement utile si vos parents ou grands-parents vivent avec vous. Pour obtenir une mesure fiable :

1. Évitez le thé, le café, le tabac et l'exercice pendant les 30 minutes qui précèdent.
2. Restez assis au calme, le dos soutenu, pendant 5 minutes.
3. Posez le bras sur une table pour que le brassard soit à hauteur du cœur, les pieds à plat sur le sol.
4. Prenez deux mesures à une minute d'intervalle et notez les deux.
5. Recommencez sur deux ou trois jours différents avant de tirer des conclusions.

Le NHS considère qu'une tension mesurée à domicile de 135/85 ou plus est élevée. Pour en savoir plus, consultez la page du NHS sur l'hypertension artérielle.

Intégrer de bonnes habitudes à votre routine bien-être quotidienne

Les calculateurs santé vous donnent les chiffres, mais les chiffres ne s'améliorent que lorsque les habitudes changent. Ce sont les petites actions régulières qui comptent le plus : marcher chaque jour, manger plus de protéines et de légumes, bien dormir, réduire le sucre et les fritures, et ne pas fumer. Choisissez le domaine le plus faible de votre score de santé cardiaque et travaillez-le en premier pendant un mois.

Beaucoup de personnes aiment construire un rituel matinal apaisant autour de ces habitudes : un verre d'eau, une courte marche, un petit-déjeuner riche en protéines et peut-être un complément naturel qu'elles apprécient. Si le shilajit pur de l'Himalaya fait partie de votre routine bien-être quotidienne, vous pouvez découvrir notre résine de shilajit pure ou consulter les rapports de laboratoires indépendants de nos produits. Le shilajit n'est un traitement pour aucune maladie et ne remplace ni les médicaments, ni l'alimentation, ni l'exercice. Si vous avez un problème de santé ou prenez un traitement régulier, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter un complément.

Quand consulter un médecin

Les calculateurs santé sont utiles pour repérer des tendances, mais certains résultats doivent toujours conduire à un vrai contrôle médical. Prenez rendez-vous avec un médecin si :

• Votre tension est en stade 1 ou en stade 2 sur des mesures répétées, ou régulièrement à 135/85 ou plus à domicile.
• Votre score au test de risque de diabète est de 60 ou plus.
• Votre glycémie à jeun est de 100 mg/dL ou plus, ou votre HbA1c de 5.7 % ou plus.
• Votre IMC est dans la zone d'obésité ou votre rapport tour de taille/taille est de 0.60 ou plus.
• Votre score de santé cardiaque est inférieur à 50, ou vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce.
• Vous avez une tension basse accompagnée de vertiges ou d'évanouissements.
• Vous avez des symptômes comme une soif constante, des envies fréquentes d'uriner, une perte de poids inexpliquée, une vision floue ou des plaies qui cicatrisent lentement.

Appelez immédiatement les secours au 1122 ou au 115 au Pakistan (ou le numéro d'urgence local si vous êtes à l'étranger) en cas de douleur thoracique, d'essoufflement soudain, de mal de tête violent, de troubles soudains de la vision, de faiblesse ou d'engourdissement du visage, d'un bras ou d'une jambe, de difficultés à parler, ou d'une tension supérieure à 180/120. N'attendez pas de voir si cela passe.

Connaître ses chiffres, ce n'est pas s'inquiéter. C'est repérer tôt les petits problèmes, tant qu'ils sont encore faciles à corriger.

Avertissement

Ces calculateurs santé sont fournis à titre d'information générale uniquement. Ils ne constituent pas un diagnostic et ne remplacent pas les conseils, l'examen ou les analyses d'un médecin qualifié. Les résultats sont des estimations fondées sur les informations que vous saisissez et sur des recommandations publiées. Consultez toujours un médecin qualifié au sujet de votre santé, de toute mesure élevée, et avant de commencer, d'arrêter ou de modifier un médicament ou un complément.